鄭雅玲的生活時報

今天是住在這間OX單臥室公寓 - 大阪中心12 (OX 1 Bedroom Apartment in Center Of Osaka - 12)的最後一天~

~天ㄚ~~時間也過太快了吧....超不想退房的...每年跟好

姊妹們都會約好一起旅遊連玩個3天或一個禮拜只要姊

妹們選好去哪遊玩以後需要事先安排的交通工具或預定

機票還是住宿的地方都是由我來安排的因為認識我的

朋友都知道我可是精打細算的守財奴外加不管是選擇

去哪遊玩需要預定的飯店或旅館還是酒店挑選一定要住

起來舒服而且交通方便店員服務品質好~價格當然是要

優惠便宜的經過精挑細選後才會預定旅館訂房優惠碼絕對不討罪受或

花冤枉錢~~最後挑了這間OX單臥室公寓 - 大阪中心12 (OX 1 Bedroom Apartment in Center Of Osaka - 12)真的

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也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

天氣濕熱易水腫 中醫：注意早餐質量

: （優活健康網記者林奐妤／綜合報導）早上烈日加上午後大雨，週遭空氣悶熱又潮濕。六月芒種後，天氣持續升溫，濕氣越來越重。時下男女老少容易出現多種症狀，如晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟或四肢重墜感及關節酸痛等；程度明顯一點，就會有腸胃症狀發生訂房最底價，如腹悶氣脹、食慾差伴有反胃、排便稀軟或黏膩等。長久下來，身體變成濕氣重的體質，就容易水腫跟發胖，成為現代男女老少的通病。

改善濕性體質下半身肥胖 中藥常用白朮等4中藥

臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭說明，中醫觀點因濕邪外侵或內生影響，脾胃的運化功能失常，脾胃虛損，導致水腫跟肥胖。這種體質，容易小腹凸及臀、大腿腫胖情形，尤其小腿粗大，嚴重時會按壓有凹窩出現，是由於濕性趨下的關係。

如何面對濕氣導致身體轉變成濕性體質，發生的下半身肥胖呢？中醫稱為「脾虛濕困」，處理方式為「健脾益氣、滲濕利水」。中藥可以使用白朮來健脾益氣或茯苓來淡滲利濕，另外加入黃耆補氣利水消腫，川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等。

早上7便宜住宿旅館至11時脾胃經絡運行 早餐很重要

趙品諭醫師提醒，預防勝於治療，平常生活飲食跟運動更顯重要。飲食建議除了注意營養均衡，食材應以高纖與蛋白質為多，碳水化合物與高脂肪則較少，口味清淡，食用過程中宜細嚼慢嚥，飯後應該靜慮。不管坐或行都要放空，減少接觸影音或3C產品，避免干擾氣血在脾胃運作。進食應看重早上7點到11點這段期間，中醫理論上是脾胃經絡運行時，早餐是三餐重點，應質好、量夠。

又脾主肌肉，運動建議多鍛鍊下半身肌群，加強肌肉收縮，促進氣血循環，由外影響臟腑，強健脾胃功能，如進行慢跑、單車、游泳等。若沒有足夠時間進行較大活動，可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等，或是性活動身體的瑜珈幫助經絡的展延。希望運動或活動至少一週3次以上，每次30分鐘，長期實施獲得健康效益。

遭罷黜的巴基斯坦總理夏立夫在當地時間29日宣布，正式提名旁遮普省（Punjab）首席部長夏巴茲（Shahbaz Sharif）為新總理人選，並提名前石油部長阿巴西為臨時總理。值得一提的是，現年65歲的夏巴茲是夏立夫的弟弟，而阿巴西則曾是夏立夫手下的前部長。

據法國國際廣播電台報導，巴基斯坦最高法院在當地時間28日宣布撤銷總理夏立夫的議員資格，因此導致其失去總理的職位。最高法院的這一決定也是因為去年涉及全球政客的巴拿馬文件中曝光了夏立夫家族，特別是他的子女在海外隱藏多家公司和巨額財產。失去總理職位的夏立夫於29日在該國首都伊斯蘭堡，召開了由他領導的執政黨穆斯林聯盟的高層會議。

穆斯林聯盟於會後提出了提名夏巴茲出任巴基斯坦新總理人選，並由前部長阿巴西擔任臨時總理。在當天公布的聲明中，夏立夫表示：「我支持夏巴茲成為我的接班人，但他還需時間取得國會議員席位，因此我將任命前部長阿巴西作為臨時總理。」

夏立夫的弟弟夏巴茲僅擁有省級席位，必須當選國會議員後才有資格出任巴基斯坦新總理。

另據了解，自夏立夫下台後，曾有傳言宣稱，他的女兒納瓦茲將在明年的國會大選中出馬競選。但目前來看，一直出任掌握夏立夫老家、巴國內最發達的省份旁遮普省首席部長的弟弟夏巴茲，在其獲得議員身份後將成為下一任正式的巴基斯坦總理人選。

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